옥수수는 고칼로리? NO! 알고 먹으면 다이어트에 딱 좋은 식품입니다. 초당옥수수에 숨겨진 포만감, 혈당 조절, 저칼로리 효과! 지금 가장 핫한 '옥수수 다이어트 레시피'를 만나보세요.  1. 옥수수, 다이어트에 괜찮을까? 열량: 100g당 약 140kcal식이섬유: 5g으로 매우 풍부기타 영양소: 비타민 B군, 비타민 E, 칼륨, 아연, 철 등👉 고탄수화물이지만 포만감이 오래가고, 혈당 관리에 유리해 다이어트 식품으로 활용 가능 2. 옥수수가 다이어트에 좋은 이유   2.1 식이섬유 풍부포만감 제공식사량 조절에 도움변비 예방장 운동 촉진혈당 조절인슐린 분비 조절 2.2 GI 지수 낮음식품GI 지수식품GI지수흰 쌀밥70흰 빵75옥수수60👉 당 흡수를 천천히, 인슐린 안정 → 체지방 축적 억제에 도움 ..